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"什么是瑜伽?
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
例如：在長期觀察貓科動物后發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可腰部酸痛、強壯肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲線。
瑜伽的函義為""結合"" ，""平衡"" ，""統一"" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐""它"" ，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。"
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