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舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、的異常得到調整與，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除等。
平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以脫發；平衡內分泌的分泌可以過度肥胖、月經不調等。
緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。
控制體重拉長肌肉線條：
A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果
B.減少因壓力指引的暴食問題
C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化
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