番茄 · 燉牛肉

酸酸甜甜的番茄化在濃郁的湯汁里，這樣做的西紅柿土豆燉牛腩，在天氣漸冷的時節，吃口熱乎乎的可口牛腩，整個人從胃到心都是舒服的。簡單易學、老少皆宜，快來跟著學做吧！

/準備食材/

主料：牛腩500g 、西紅柿4個（中等大小2個偏小2個）、土豆一個調料：生抽、老抽、料酒、蔥、醬、八角、桂皮、香葉、冰糖

處理 · 牛肉

步：牛肉切塊冷水下鍋，放入姜片、料酒、煮出血沫，撈出洗凈備用

第二步：倒油，放冰糖炒制棗紅色，放牛肉翻炒（糖漿熬制的成功與否很重要哦）

第三步：加入洋蔥、八角、香葉，加水燉40分鐘，倒入砂鍋中

/關于牛肉/

牛肉性溫，可以補脾益胃，補氣養血，為寒冬補益佳品。但是有些食物卻不可以與牛肉一起吃呢。

不宜同食的食物1.牛肉+螺螄：同食積食腹脹

2.牛肉+鯰魚：一起吃會引起中毒

3.牛肉+青果：引起腹脹

番茄 · 土豆

第四步：鍋內少許油，倒入西紅柿，炒出湯汁

/西紅柿/

西紅柿含有豐富的營養，可以當做菜，也可以當做水果，具有解熱、健胃消食；美容養顏；等的功效。不宜同食的食物1、不宜和黃瓜同時食用2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血時不宜食用3、空腹時不宜食用

第五步：下入土豆塊，倒在牛肉上，加入適量調料鹽\雞精,小火燉20分鐘，第六步：出鍋加入小香蔥

/土豆/

土豆可以當做主食補充營養；和中養胃、健脾利濕；寬腸通便；降糖降脂、美容養顏、等好處土豆的食用禁忌1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。3、買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

配菜 · 牛肚

牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。

鑒定真假為了賣相、保鮮、變重等能獲得更多利益的原因，不法商家會在牛肚制作中加入“雙氧水”；添加甲醛；添加工業堿等對人體有害的化工物質。毒牛肚由于添加了一些有毒物質，本身會殘留一些異味，市民可通過嗅覺辨別；再就是毒牛百葉賣相特別好，一般粗大肥厚。從圖中就可以看出老程家的牛肚不同于那些黑