拓展練習的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有清晰的操作過程，要求學員全情投入才干獲得更大 價值。應戰自我：拓寬練習的項目都具有必定的難度，表現在心思素質的考驗上，需求學員向自己的才能極限應戰，跨過"心思極限".

熔煉團隊：體會團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參加認識，建立相互配合，相互支持的團隊精神和集體協作認識。頂峰體會：在打敗困難，順利完成練習項目要求今后，學員可以體會到發自內心的成功感和自豪感，獲得人生難得的頂峰體會。

自我教育：培訓師只會在練習前把課程的內容、意圖、要求以及必要的注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參加討論，充沛尊重學員的主體位置和主觀能動性。 經過拓寬練習，參訓者在如下方面有顯著的進步。

認識本身潛能，增強自信心，改進本身形象；打敗心思慵懶，鍛煉打敗困難的意志；啟發想象力與創造力，進步解決問題的才能；認識集體的作用，增進對集體的參加認識與責任心；改進人際關系，學會關心，更為融洽地與集體協作。