飲用羊奶的好處：

營養豐富。羊奶含有氨基酸、維生素、礦物質、乳糖和酶類等200多種營養物質和生物活性成分，屬于營養較為的食品，能夠滿足人體對營養物質的需求。

防止發胖。山羊奶中的糖為乳糖，有調節胃酸促進腸蠕動和消化腺分泌的作用。而且羊奶中含有的脂肪球只有牛奶的1/3，人體消化吸收后不會造成脂肪堆積。

促進胃腸消化吸收。羊奶中乳清蛋白的含量較高，飲用后有助于腸道消化吸收，避免出現腸道不適引起的各種癥狀。羊奶中不飽和脂肪酸含量較高，且羊奶脂肪球直徑小，比較適合腸胃較為脆弱的人飲用。

低致敏性。動物奶制品中含有的酪蛋白、乳球蛋白是導致人體過敏的主要原因，牛奶中含有的蛋白量占總蛋白的43%，而羊奶中僅占1%-3%，因此羊奶具有低致敏的作用，還具有一定的預防和緩解過敏的作用。