隨著我們的工作生活愜意化，很多時候我們都處于久坐的狀態，這樣非常容易導致肚子肥胖，下面曼姿纖體的導師就給大家分享4種日常的食材，告別小肥肚，做個苗條女神！

纖維食材，在日常生活中，我們都知道富含纖維的食物可以幫助我們的腸胃更好的吸收，因為纖維可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

蜂蜜，是造成小肚腩的主要原因之一，清腸是減肚子的關鍵。當問題解決了，肚子成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

咖啡，黑咖啡具有的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的可以刺激副交感神經，起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便會更加順利?，F煮的黑咖啡中含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

酸奶，酸奶具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。酸奶含有益生菌，有助于消化，同時益生菌會在腸道中的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會導致糖分攝入過多，反而容易發胖。