人為什么容易發胖？有些人天生容易發胖，喝水都會胖，這可能是屬于遺傳因素，那么后天的發胖是什么原因呢？

運動不足，冬天因為寒冷懶得動，交感神經變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多余的能量轉變為脂肪囤積起來，因而容易肥胖。

習慣性，有許多人不斷在短期內突擊，然后忍受不了的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的囤積儲藏了。

速吃正餐，狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

宵夜，馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養于體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成“脂肪球”。

零食，不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量!