十月懷胎，一朝分娩，經歷了種種，終于盼到卸貨那。但是生完孩子就可以不管不顧了嗎？其實女人生完孩子，由于消耗了大量的體力精力，需要去坐月子，為的就是讓產婦能夠快速恢復身體健康，避免落下月子病。

子宮恢復不全其實就是在產后，新媽媽沒有調理好自己的身體，令子宮的縮小速度緩慢，在產后5-6周都沒有辦法恢復到孕前的狀態，可能會導致產后大出血，威脅到新媽媽以后的健康和。所以，及時、有效地采取能促進子宮平滑肌收縮、促進惡露排出的措施，是新媽媽們預防和子宮恢復不良的關鍵。

那么，生完寶寶后，新媽媽們需要做什么才能讓子宮又好又快地恢復到孕前狀態呢？為你分享四個秘訣：

1、產后需要及時排尿

新媽媽想要促進產后子宮恢復，首先在產后的4-6小時內，要及時排尿，否則很有可能造成尿潴留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到了子宮，導致子宮收縮受到影響而導致產后出血或者膀胱炎的癥狀的情況出現。

2、食物不能吃

有些產婦月子里就喜歡大補特補，為了補充分娩過程的失血，所以就懸著吃的食物。然而這么做是不對的，產后短時間內吃多了的食物，反而會延長惡露的時間。

3、母乳喂養，按摩乳房

讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，會讓人體產生子宮收縮素。按摩乳房或是熱敷乳房也是同樣的效果，促進產婦的催乳素和縮宮素的分泌，有利于母乳的分泌和子宮的恢復。

4、給子宮做按摩

想要加速子宮收縮，醫生通常會在產房內為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮。當然，在回到家中，新媽媽也可以自行在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，可以幫助、促進子宮收縮，讓子宮內的惡露排出。