石家莊迎來了今年冬天的場雪，大家在賞雪的同時，一定要注意防寒保暖。冬季，天氣寒冷，空氣干燥，適合多吃一些水果補充水份和維生素。那么冬天吃什么水果好呢？旭尊集團旗下沃牧果蔬超市就跟大家分享一下適合冬天吃的水果。

1.橙子

橙子一般是在10月開始陸續成熟，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強，抑制腫瘤細胞生長，而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

2.山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中，每百克果肉中含鈣約52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，的人可以多吃。

3.冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

4.柿子

柿子大多數都是臨近冬季才采摘的水果，柿子剛成熟的時候吃在嘴里有點澀澀的。柿子是富含營養元素的水果，常吃有利于人體健康。吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

5.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

6.橘子

橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

7.柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

8.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產的季節，所以荸薺成熟于冬季，是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒，具有清熱生津，利濕化痰的功效，適用于發熱口渴、咳嗽痰多等病癥。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

9.獼猴桃

10月前后是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯后食用獼猴桃，2小時后就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

10.蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前后，冬天蘋果正當時。俗話說“吃一個蘋果，醫生遠離你?！碧O果具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。

旭尊集團旗下沃牧果蔬超市再給大家總結一下，以上列舉了一些冬季適合吃的水果，比如柿子，蘋果，冬棗，橙子，橘子，甘蔗等等。還有很多維生素和水份含量高的水果冬季食用也是不錯的，就不一一列舉了。牧果蔬超市的部分果蔬產品由旭尊集團在高邑建設的現代農業產業園直供,歡迎大家來沃牧果蔬超市選購水果，這里不僅品種全，而且新鮮、綠色、價格還實惠。沃牧果蔬超市將加快布點速度，加強全渠道平臺的搭建，在更多區域擴展門店，讓新鮮綠色的果蔬產品走進千家萬戶。