兒童在3-12歲年齡段，足弓骨骼正處于發育期，是足弓形成的黃金時期，如果穿鞋不當或過于肥胖和坐姿不良，影響肌肉，韌帶個骨骼的正常發育，為導致扁平足、內八字、后足內外翻、X腿等足部問題。在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。
那么內八字腳是如何產生呢?
1.先天遺傳因素。如天生的扁平足，內側足弓塌陷，足自然呈現出旋內狀態。
2.腿部和踝關節的力量不足。在運動中，這種現象表現得尤為明顯，做動作時為了趨于穩定而內扣膝關節，兩腳不由自主地向外翻。
3.沒有掌握跑或走的正確姿勢。過多使用足的內側承重著力，久而久之形成了習慣。
4.生活環境或穿著的影響。如女生喜歡穿的雪地靴，就完全沒有任何保護足弓的緩沖結構，內側足弓會因為過多地受力而失去回彈能力。
內八字腳有哪些表現呢?
1.坐位的時候習慣"W"腿跪坐，有“X型腿”的外在表現。
2.跑步時容易向前向內甩腿，甚至雙腳相絆而摔跤。
內八字的解決辦法有哪些?
1.可以蛙泳運動及騎自行車運動，鍛煉臀部肌肉，引導股骨外旋。
2.使用專業的矯形輔具進行矯正。
