進場進行體育鍛煉能讓咱們的身體得的很好的改進，其中跑步就是一項全身運動，只需堅持進行鍛煉就能讓咱們的身體變得愈加的健康，其中馬拉松就是一種長距離跑運動，可是在進行馬拉松比賽的時分就容易導致體力透支等現象，這樣會嚴峻的影響身體的健康，可是想要緩解要掌握好辦法，下面一起了解下馬拉松急救知識有哪些。

馬拉松急救知識有哪些

1.運發起“極點”現象

指在比賽中過程中運發起呈現胸悶、氣喘、動作協調性差、脈搏加速、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現象，這就是一般所說的“極點”，“極點”的呈現是人體由相對間斷的情況轉到劇烈的運動時，肌肉當即投入嚴重的工作，而內臟器官的慵懶較大，無法當即將其功用全部發起起來，充分供應肌肉營養物質，代謝產品——乳酸不能及時排除而堆積的結果。當呈現“極點”現象時，有系統操練的運發起經過恰當下降跑速、多做幾回深呼吸后，就能康復正常，持續參與比賽。而未經過系統操練的運發起或經過上述處理無法康復正常的運發起應退出比賽，到就近的醫療站(點)接受醫治。

2.虛脫情況

比賽中如呈現眼前陣發性發黑，嚴峻憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫情況，應當即間斷比賽，到就近的醫療站(點)接受醫治或向志愿者求救。

3.、小腿肚抽筋

一般發生在未經過系統操練的運發起，如呈現上述情況經過自己簡單處理無效者應退出比賽，到就近的醫療站(點)接受醫治或向志愿者求救。

4.肌肉拉傷、踝關節扭傷

應退出比賽，到就近的醫療站(點)接受醫治或向志愿者求救。