練腹肌會不會長不高

對于練腹肌會不會長不高這個問題，一般來說練腹肌是不會太影響身高的。雖說肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的，但是日常練腹肌根本不會達到那個量，除非你練成職業健美先生那樣的大塊腹肌，不然根本沒有影響，如果能練腹肌練到長不高的那種境界，估計可以去參加職業健美了。

所以，日常練腹肌的運動根本不用擔心這個問題，純屬多余。

青春期莫急于大幅練肌肉

雖說一般不用擔心練腹肌影響身高的問題，但是，如果是青春期的話，不要急于鍛練肌肉。因為體內肌肉過多對于骨骼的束縛能力就會相應的增強，對身材的勻稱性是會有一定的影響的。練肌肉的話在18歲以后，這樣身高和身材就都不會耽誤。

不過，這種影響比較小，幾乎可以忽略。只是，青春發育期不要做大幅度的肌肉鍛煉運動。若從小就開始大運動量而導致在發育期沒有正常發育壓迫了骨骼這樣是會長不高的。再說，平常也不要練肌肉過度疲勞了，因為肌肉過度疲勞是會影響肌肉和骨骼的生長的。

建議練腹肌時也要參與一些別的運動，均衡一點比較好，比如青春發育期多做一些跳繩或打籃球等跳躍式運動，這樣可以刺激骨骺端有利于長高。不然姚明咋長那么高呢，估計是小時候經常打籃球吧。