為什么春天是長(zhǎng)個(gè)黃金期

世界衛(wèi)生組織通過(guò)調(diào)查報(bào)告表明：

兒童青少年的生長(zhǎng)速度在四季中是不一樣的，春夏個(gè)子長(zhǎng)得快，秋冬體重長(zhǎng)得快。其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍，主要包括三個(gè)方面的原因：

1、身體代謝快，春天是一年中生長(zhǎng)分泌最為多的一個(gè)季節(jié)，而且新陳代謝旺盛；

2、春天陽(yáng)光好，紫外線照射量較高，不僅有很好的作用，而且能刺激骨骼增長(zhǎng)，使紅細(xì)胞增多，紅細(xì)胞有利于人體攜氧，加快組織的新陳代謝；

3、陽(yáng)光照射還能促進(jìn)人體皮膚組織中的維生素d轉(zhuǎn)化成維生素d3，便于人體吸收，最終便于為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣磷。

春天小孩吃什么長(zhǎng)個(gè)

1、芝麻醬

很多媽媽都不知道，其實(shí)芝麻醬是補(bǔ)充鈣質(zhì)非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的鈣量！芝麻本身比較硬、不易消化，但做成芝麻醬就比較好消化了。不過(guò)寶媽們不要因?yàn)橹ヂ獒u可以補(bǔ)鈣，就給寶寶多吃，因?yàn)樗臒崃恳脖容^高，適當(dāng)補(bǔ)充即可。

2、豆制品、海鮮、干果等

比如蕓豆、蝦皮、炒榛子，雜蕓豆和木耳等干貨含鈣量相對(duì)較高，但泡發(fā)后無(wú)法大量食用，不能作為補(bǔ)鈣的主要途徑。而炒榛子建議每日食用量是你的手能握住的一把（帶殼的）的量，寶寶的也同理哦。

3、奶制品

比如牛奶、酸奶、奶酪，還有母乳，晚上血鈣離子的濃度是的，缺鈣人群在睡前喝牛奶能有效提高血鈣離子的濃度，有助于安撫睡眠。

4、蔬菜、水果類(lèi)

比如油菜、西藍(lán)花、大白菜、芥菜、木耳（干）、金桔，蔬菜和水果都是很適合寶寶吃的食物，媽媽可以每天給寶寶換著花樣的吃。

5、肉類(lèi)

牛肉、骨頭湯，其實(shí)我們平常所說(shuō)的喝骨頭湯補(bǔ)鈣，其實(shí)真的還不如芝麻醬含的鈣量多！媽媽們別執(zhí)迷于給寶寶煮骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣了，適當(dāng)攝取就可以了。

小孩長(zhǎng)個(gè)補(bǔ)鈣需注意八大誤區(qū)

誤區(qū)一：補(bǔ)鈣越多吸收越好，個(gè)頭長(zhǎng)得越高

補(bǔ)鈣要適量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如果補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。嬰兒補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)使其囟門(mén)過(guò)早閉合，限制腦部發(fā)育；幼兒補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)使骨骼過(guò)早鈣化閉合，使身高受到限制，還會(huì)影響消化吸收功能、增加成年結(jié)石發(fā)病率。

誤區(qū)二：喜歡給孩子選擇帶甜味的鈣劑補(bǔ)鈣

大部分嬰幼兒鈣劑是都是甜甜的，為的是讓孩子更容易接受，但是此舉會(huì)讓正處于味蕾發(fā)育期的寶寶產(chǎn)生對(duì)飲食的偏好。因?yàn)閶胗變何独賸赡郏洃浶詷O強(qiáng)，過(guò)早接觸酸酸甜甜口味的鈣劑會(huì)讓寶寶放棄喝母乳和白水。因此，應(yīng)該選擇淡口味且接近母乳的鈣。

誤區(qū)三：在牛奶中添加鈣，補(bǔ)鈣效果加倍

牛奶加鈣，會(huì)產(chǎn)生“倍添效應(yīng)”。專(zhuān)家指出，以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量汁，它本身已是種“高鈣飲品”，在牛奶中再添加鈣，實(shí)無(wú)必要。在牛奶中添加鈣粉，也是“愛(ài)子心切”的行為誤區(qū)。因?yàn)榕Ｄ膛c鈣一起服用，會(huì)產(chǎn)生酪化反應(yīng)，不能被人體吸收。正確的方法應(yīng)該是，在兩餐之間給孩子服用鈣劑。

誤區(qū)四：補(bǔ)鈣產(chǎn)品越貴越有效

有些人認(rèn)為，補(bǔ)鈣產(chǎn)品賣(mài)得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好，并宣稱(chēng)鈣越細(xì)小越易吸收。實(shí)際上人體對(duì)鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無(wú)關(guān)。要看是否具有生物活性。缺鈣的寶寶，選擇鈣劑時(shí)，應(yīng)選擇同時(shí)含有維生素d的產(chǎn)品，會(huì)讓鈣質(zhì)更容易吸收。

誤區(qū)五：儀器的簡(jiǎn)單測(cè)試確定是否缺鈣

在商場(chǎng)、藥店通過(guò)儀器的簡(jiǎn)單測(cè)試就能確定是否缺鈣？事實(shí)上，這些場(chǎng)所擺放的“單光子骨密度測(cè)試儀”只能測(cè)人體手臂的尺骨和橈骨，而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測(cè)試并不準(zhǔn)確。

誤區(qū)六：通過(guò)食物就可以補(bǔ)鈣，沒(méi)必要服鈣劑

通常情況下，常規(guī)飲食不能滿足嬰幼兒補(bǔ)鈣需求。嬰幼兒只要通過(guò)食補(bǔ)就能滿足對(duì)鈣的需求了么？實(shí)際上，在當(dāng)前國(guó)內(nèi)膳食結(jié)構(gòu)下，是不能滿足常規(guī)補(bǔ)鈣需求的，需要使用鈣劑進(jìn)行彌補(bǔ)。

誤區(qū)七：微量元素檢查判斷是否缺鈣

微量元素檢測(cè)的是血液中的鈣含量，而人體的鈣大部分存在與骨骼和牙齒中，只有1%的鈣在血液里。身體具有自我調(diào)節(jié)的功能，當(dāng)人體中缺少游離鈣時(shí)，會(huì)分解骨骼中的鈣來(lái)維持血鈣平衡，所以，孩子是否缺鈣不能靠微量元素檢測(cè)判斷。

誤區(qū)八：多喝骨頭湯就足以補(bǔ)鈣

大多數(shù)老百姓在補(bǔ)鈣這件事上，對(duì)喝骨頭湯情有獨(dú)鐘，他們認(rèn)為多喝骨頭湯，就一定不會(huì)缺鈣。然而專(zhuān)家指出，骨頭里面的鈣在蒸煮時(shí)并不容易溶出，在熬制骨頭湯時(shí)加醋幫助鈣的析出。