護(hù)膚必須要注意的六件事 讓你秋季素顏美麗依舊

都說秋高氣爽，這確實(shí)不假，秋天天氣涼爽，但是空氣干燥，更容易引起肌膚問題，很多妹妹秋天容易肌膚干燥起死皮，再也不能素顏美美的出門了，連上妝都是相當(dāng)困難。秋季護(hù)膚大作戰(zhàn)，素顏美從現(xiàn)在開始。

1、肌膚的按摩。每天晚上我們可以花上五六分鐘的時(shí)間來進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦，每天有時(shí)間的話可以多加嘗試哦；

2、做好防曬工作。防曬是一年四季都不能少的，不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙；

3、保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長(zhǎng)假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的時(shí)段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦；

4、補(bǔ)給充足的水分。每天喝足六到八杯水，特別是早晨起來的杯水很重要哦，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水嫩嫩的，同時(shí)，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)；

5、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時(shí)也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。多吃含有豐富的蛋白質(zhì)的食物，比如雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤(rùn)、有彈性；

6、保持良好的心態(tài)。生活壓力要適當(dāng)?shù)呐判钩鋈?，心情要保持開朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，皮膚才能美美噠。而長(zhǎng)期壓力大，心情抑郁，會(huì)破壞內(nèi)分泌，從而引發(fā)各種皮膚問題，所以要多加注意了。