運動的運動一般分為兩種，有氧運動和無氧運動，那么有氧運動是什么？無氧運動又是什么？哪個更？

有氧運動一般都是指我們身體處于在氧氣很充實的情況下進行的運動，并且在運動的過程中，身體吸入的氧氣是與身體所需要的氧氣相等的量，達到平衡狀態。簡單的來說有氧是指低強度的運動并且可以持久堅持的運動，比較適合那些剛開始運動的胖mm，簡單并且可以很好的。比較常見的有氧有步行、慢跑、騎自行車等，步行是最簡單而且不需要任何成本的有氧項目，隨時隨地都可以進行的運動，有事沒事多走兩步對身體好。

無氧運動一般指讓身體的肌肉在沒有氧氣的提供下進行運動的，相對有氧運動來，無氧運動的運動強度大很多，并且很難維持很久，并且消耗的體力也非常地快。在身體進行非常劇烈或者是突然爆發的運動時，是需要大量的能量的，所以在進行無氧運動的時候，身體的能量大量的提供給身體進行運動，這樣一來就會達到的效果，而有氧運動是不需要的，所以有氧運動消耗的脂肪熱量并不會大于無氧運動，所以無氧運動是比有氧運動更的。常見的無氧運動有舉重、拔河、跳高等。

有氧運動適合剛開始運動的胖mm，在適應一段時間后可以進行一些強烈的無氧運動，到后來可以適當的無氧和有氧運動搭配著一起，這樣對很有幫助。