靜脈曲張其實就是指身體的小腿部位有腫脹、有擴張的靜脈的現象，其中一些胖mm會出現靜脈曲張的現象，因為小腿很粗很肥，非常容易患上靜脈曲張，靜脈曲張會引起身體很多的不適，比如小腿疲勞、坐骨神經疼痛等。今曼姿纖體小編教給大家幾種有可以還能防止患上靜脈曲張的小常識。

1.不要久坐，靜脈曲張是因為久而導致腿部的血液循環不暢通，并使血液在血管中聚集才形成的靜脈曲張，所以要避免長時間坐著，并且長時間坐著肚子也會很多肉，特別是飯后。在平常多活動不要久坐，如果一些上班族避免不了久坐的話，可以在做下來的時候，將雙腿太高，這樣可以減輕血管的壓力和減少靜脈壓，加快腿部的血液循環，還能。

2.定期鍛煉，在日常生活中每天可以適當的鍛煉一小會，這樣不僅能給你超重的體重減，還能給腿部一些適當的緩解。一般的散步和慢跑都可以改善全身的血液循環，每天抽出時間給自己鍛煉，不僅能加快體內的血液循環，還能加快體內的新陳代謝，讓攝入的熱量很好的代謝掉不形成脂肪，更能緩解腿上的靜脈曲張。

3.飲食，每天要保持均衡的飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽，降低鹽對身體的攝入，蔬菜水果纖維量很多，從而可以穩定血壓減少靜脈的壓力，因為每天吃多吃蔬菜水果，攝入的熱量少了很多，對有很大的幫助。如果患上靜脈曲張想緩解就一定要戒煙和戒酒精，酒精對身體的血壓有直接的影響，酒精會導致血管的擴張，如果你要擺脫你的靜脈曲張就一定要徹底戒煙戒酒。