很多胖mm在過程中的日常生活中總會糾結一些有關的問題，不知道怎樣能，怎樣容易長胖，今天曼姿纖體小編告訴大家幾個你不知道的小知識。

1.多喝水，多喝水可以促進體內的代謝，更好的消耗體內的能量，還有促進、解決皮膚干燥等問題。正常人每天應該平均攝入2000毫升的水，如果運動后大量出汗，也是要多喝水才能及時將身體里流失的水份補充回來，現在是夏天，平時會口干舌燥，所以多喝水也是好的。喝水還能減少體內的饑餓感，讓肚子有飽腹感，不再那么想吃其他的東西。

2.細嚼慢咽，在吃飯或吃其他東西的時候都要細嚼慢咽,因為在吃飯或吃東西的時候適當的減慢進食的速度，其實是可以達到的目的。因為當人在食用食物的時候，當食物進入體內之后體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物的就會發生停止進食的信號，就不會讓人多吃，攝入身體本該不需要的熱量。這樣一來如果你在進食的時候速度太快的話，當大腦開始對人體發送停止進食的信號時，這個時候往往都會是已經吃了過多的食物的時候了，這樣一來就會導致長胖。

3.空腹運動更，有研究證明，在空腹運動時的效果遠遠超過食用完食物后。在早晨早起時不吃早晨做運動，不僅能更多并且更好的燃燒體內的脂肪，同時還能減少更對學業里的脂肪，對身體健康幫助很大，對也是。在早上運動的話，慢跑的效果是很不錯的，慢跑每個小時休息一下，想的胖mm可以嘗試。但是空腹也是挑人的，有低血糖的胖mm就不建議空腹運動了，還有在很饑餓的情況下也不要運動，這樣會加快肌肉的流失，對身體也很不怎好。

4.飯后散步，每天飯后可以常散步,想的胖mm一定要養成飯后散步的好習慣，對很有幫助。但是需要注意的是：飯后一定不能坐著，坐著很容易阻礙身體代謝吃進去的食物，一般吃完飯后站立半個小時是的。

記住這些小常識，讓你的道路上事半功倍。