在的飲食中有很多的禁忌，很多胖mm有很多不知道該吃還是不該吃的食物，覺得有一些食物吃了是不會發胖的，結果吃了第二天漲重都不明白是什么原因，還沒發覺吃了自己認為不會長胖的食物，但那就是漲重的原因。

1.年糕、糍粑，年糕和糍粑都含有大量的糯米，淀粉含量也是非常的高，吃多了很容易發胖的。而且糯米黏黏的，吃下去非常不容易消化，如果經常吃并且大量的話，糯米消化不了長時間待在腸胃里，很容易引起胃炎。如果將它們煎炸著吃的話，熱量堪比米飯，的胖mm都知道，米飯含有大量的淀粉和碳水化合物，減少期間能不吃米飯就不要吃米飯，當年糕煎炸之后的熱量比米飯還高，你覺得吃了會不長胖嗎？

2.辣的食物，小編相信很多人都比較喜歡偏辣一點的食物，比如火鍋、辣條等辛辣的食物，可能你不知道吃辣的食物也是會影響的。經常吃辣的話很容易引起腸胃炎、、等問題，吃辣的食物不僅會影響的效果，更重要的是還會影響身體的健康，所以小編建議在日常飲食中還是以清淡為主，想吃辣的話可以偶爾吃一頓。

3.豆制品，豆制品內都含有大量的植物蛋白，吃多了會降低體內的新陳代謝，還會讓腹部脂肪增加不少。比如豆腐，小編相信有一大半的人都認為吃豆腐是不會長胖的，但其實并不是這樣的，所以在期間還是要少吃這類食物。

4.酒、飲料，酒和一些飲料都是高熱量飲品，很多胖mm認為喝酒水飲料和喝水是沒有區別的，認為不會長胖，但是它的熱量一定會是你意想不到的。其中酒中的酒精在飲下后是需要人體的肝臟來進行和代謝的，如果在晚上飲用的話會給身體的器官造成負擔，如果體內不能及時分解和消耗食物中含有的熱量及營養物質的話，那些營養物質被身體吸收，很容易造成肥胖。一些飲料也是一樣的，那些飲料里家里大量的香精、添加劑等，吃下去的便不是飲料了，是對身體的危害。所以不要以為酒和飲料等是和水一樣的，白開水里面沒有摻雜任何的添加劑什么的，自然是不會發胖的。