很多在的胖mm都會抱怨說真難，付出了努力與汗水就是很難掉秤，為什么你的那么難呢？

其實人體與生俱來的“保護機制”有利于肥胖，并不利于。就比如當我們在吃食物的時候將量減少時，身體就會自動調低基礎代謝來減少能量消耗，以避免體脂丟失。也就是在你攝入的能量少了之后，身體會為了避免體質的丟失來降低基礎的代謝，讓你吃進去的能量不那么容易代謝出去而是儲存在體內。但是恰好相反的是人體會很容易并且無限制地將那些多吃的能量轉化為脂肪而儲存在體內。就是說你少吃身體會降低代謝能力，但是多吃身體的代謝并不會加快而是將多吃的能量妥妥的轉化為脂肪儲存體內。

我們在生活中就可以發現這個問題，當節食減少能量攝入的時候，饑餓感會使人自覺不自覺地減少活動量以降低能量消耗，可是，當我們大吃一頓時，飽感或者過于飽感并不會使人體自動增加活動量以增加能量消耗。所以，從某種意義上講，是跟人體進化來的“保護機制”機制作對，這樣就難。

還有肥胖的人生活習慣就不是會規律的，而且不會那么容易改變。比如喜歡吃油炸食物、碳酸飲料、夜宵等，這些都是肥胖人群中最常見的。但是要想，就必須改正這些不好習慣。而常識告訴我們，一個人的飲食習慣或生活方式是長期形成的，非常穩定，改變通常意味著“不舒適”、“痛苦”、“難以接受”，也就是突然改變一個人的習慣和生活方式真的很難，這樣就在的路上形成了一個絆腳石。

現在各種能快速的也不少，但其中有些對健康會有傷害，甚至會危及生命。小編在這里提醒大家，想不要想一蹴而就，選擇一個合適自己方法，然后堅持下去。完美的身材終將屬于你！