現在的學生除了學業繁忙和堆成山的作業的煩惱，還有肥胖。因為胖在班上被取外號“胖子”“胖婆”“小胖墩”等。可因為學業日益加重也沒有時間去顧那么多，可又很想。今天曼姿纖體加盟小編教給一些適合學生黨的簡單小方法，快來學習起來吧！

一：注意飲食，很多學生黨會覺得學校食堂的飯菜不合胃口，于是不吃飯選擇吃零食，這樣一來很容易引起肥胖。而且零食的卡路里也很高，比如一些膨化食品和辣條等，既容易增肥還影響身體健康。還有就是食堂的飯菜一般都是營養搭配合理的，當一些學生黨吃了食堂的飯菜后還想著吃一些零食，這樣也非常容易增肥。所以各位學生黨，如果想就盡量不吃或者少吃零食，按時吃一日三餐，平時可以把水果當成零食來食用。

二：抓緊運動，作為學生黨，想可以每次在體育課過后自己多跑幾圈，從快跑到慢跑，每天早上早點到學校也可以在操場慢跑。平常也可以多和同學打羽毛球、乒乓球、籃球等，盡量達到每天的運動量，這樣可以起到運動的作用。

三：多吃健康食物，平時在教室可以多喝水，少喝碳酸飲料，多喝水能。還有就是可以從家里帶一點水果到學校，在課余或者午飯后食用。保持自己身體所需的各種營養和維生素。比如蘋果、梨、圣女果、草莓等。這幾種水果卡路里很低，而且草莓里面還含有檸檬酸，檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。

四：好好利用課余時間，大多高年級的學生黨下課一般沒有很多的課余時間，都會在教室里看書復習。小編還是建議在課間的時候多在操場和走廊上多站一站走一走。可以把腳后跟抬起來，用腳尖著力，做五六組，每組五到六秒，這樣可以放松小腿緊繃的肌肉。還可以做一些伸展運動和下蹲等。但是每天坐在教室里不活動的話，會很容易形成堆積脂肪。

想的學生黨趕緊來學起來吧！曼姿纖體小編教你如何跟肥肉說拜拜！