喝水是人類最基本的事情，多喝水是對自己身體負責的一個表現，很多人總是不會喝水？每天要喝多少？又要怎么喝呢？

人體每天大概需要2500毫升左右的水來彌補皮膚蒸發、呼吸、糞便、排尿等渠道的損失。其中大概300毫升來自于代謝中產生的水，其余來自食物和飲水。

在日常生活工作中，保持合適的飲水量是非常重要的健康促進措施。建議大家每天要喝到1700-2000毫升的水，季節不同，工作不同，自己還要適當的調整。

不要等口渴時才喝水。人體缺水可在不知不覺中發生。但口渴卻不是判斷缺水的敏感指標，輕度的缺水并不會讓人覺得口渴，應在感覺渴之前主動補水。

純凈水是人體需要的飲用水。是滿足人體健康、最經濟實用的飲用水。因為它經過凈化后潔凈無菌，能使某些地區過高硬度的水質得到改善。

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