有的人早上九點到公司，泡個咖啡，上午開2個不重要的會，中午吃個雞公煲就去午睡，醒來再泡杯茶，下午三四點開始干點活，中間穿插著刷知乎微博的時間。下班和同事一邊瞎聊，一邊把今天的任務交了，然后高興的去健身了。

而有的人早上一醒來，QQ和郵箱就炸了，終于回完信息，發現今天的任務安排已經很滿，還要處理上周不順利拖進度的事，穿插著開會和各部門撕逼，到晚喝不上一口水，不喝也好，deadline就在眼前，反正也沒時間上廁所。

即便是同一個行業，同一個工種，也有忙時和閑時，也有干苦力的階段，和業務穩定的階段。沒有必要用自己的狀態，去指責他人懶和借口。有的人說，再忙半個小時擠不出來嗎？借口這么多，一定要去健身房嗎？在家不行嗎？魯迅曾說過，“時間就像海綿里的水，只要擠擠，總是會有的”。健身難在開始，俗話說，萬事開頭難，擠點時間，開始健身，一旦開始，堅持下來了也就不太難了。

步步佳智能健身車，讓你上下班的路上就能健身,讓開始健身不再困難，一旦開始健身，堅持下來了也就不太難了，有了健身習慣后，就難在心態，一旦糾結于結果，那就自然喪失了平常心。畢竟不是職業選手，一山望著一山高，糾結于結果，就容易比較，容易有執念，容易瞧不起人，看見了高人，就容易瞧不起自己。不執著了，保持平常心，健身就簡單了。

健身可以說是一件勞累而且痛苦的事情，能做到堅持健身的，一定是從內心喜歡上它的，并養成了健身的習慣。任何三心二意的、三分鐘熱血的健身都是徒勞的，都是無意義的。

健身無處不在。不要將自己的健身地點固定在健身房，你可以在野外，可以在家里或者利用小區的健身器械。不要給自己任何想偷懶的理由，因為如果你偷懶了，身體會找你麻煩的。

知道適合自己的健身方法。如果想做有氧，想增肌做力量，只有找到了適合自己的健身方法，才能為自己內心里編織一個成功的夢想，并朝著它不斷的前進。

找健身伙伴。如果你在健身房，那么你可以找一個和自己時間規律差不多的健友，時常進行交流切磋，你會發現你會有更多的興趣。如果你在家健身，那么你需要找一個適合自己的健身網站和論壇，分享和體驗共同的進步。

目標不要定的太高。不要期望自己擁有史斯泰龍的肌肉，給自己制定一個切實可行的目標，每次目標的完成，都是對自己的鼓舞。