相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越冷了，晝夜溫差又非常大的，很多朋友們都處于口干舌燥，食欲不佳，狀態又不好的一個情況，那么，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品，因為這類食材里面都富含大量的優質蛋白質，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食欲，促進腸胃蠕動，增強，補充身體所缺的營養和水分，同時能夠起到開胃解饞，滋補身體的效果。

但是，在當下這個季節，我們去市面上購買蔬菜的時候，一定要盡量規避這兩種蔬菜，因為它里邊的寄生蟲是非常多的，而且由于它的外觀條件非常特殊，所以，不建議大家吃太多這樣的蔬菜。如果要吃的話，一定要盡量了解它的正確清洗方法，這樣的話才會給我們的身體帶來更多的營養成分，對身體才有一定的好處。

那么，如果大家還不知道這兩種蔬菜是什么的話，趕緊跟著小編一起來了解一下吧！希望對大家有一定的參考作用，千萬不要亂去買來吃了。

種蔬菜指的就是空心菜。

一說到空心菜的話，其實大家在日常生活中也是比較常見的，因為空心菜它的口感特別爽脆美味，營養價值又比較高，所以是很多普通朋友們都非常喜歡吃的一道蔬菜。

但是在當下這個季節，空心菜已經是一種反季節的蔬菜了，所以不建議大家去吃太多這樣反季節的蔬菜，它里邊兒的寄生蟲和臟東西是非常多的，因為大部分情況下都是一些人工種植出來的，所以不建議大家吃太多空心菜，如果要吃的話，一定要盡量要放在面粉水里面浸泡五至十分鐘，這樣的話才能夠將上面的臟東西，寄生蟲清理掉，不會影響到身體健康。

第二種蔬菜就是生菜。

其實，大家在當下這個季節也是比較常見的，一般在我們吃燒烤或者是烤肉以及水煮菜的一和卷餅，漢堡的時候，大家可能會吃的更多一些，大部分的朋友們都是直接用來生吃的，其實這個吃法是錯誤的，這樣的話可能就會將上面的臟東西和寄生蟲直接吃到肚子里面去。

因為生菜它是一種包心菜，這種包心菜也很容易夾雜大量的和寄生蟲，不利于身體健康。如果大家要吃的話，一定要將其清洗干凈之后放在鍋中炒熟或者煮熟之后再去使用，這樣的話才會對身體有一定的好處。

古語說：“縱口欲而百病生。蔬菜除了有寄生蟲，還有農殘。一日三餐，蔬菜不離口，尤其經常吃外賣的朋友，只能做到盡可能減少，無法杜絕蔬菜寄生蟲和農殘進入體內。所以，小編推薦大家日常生活中要經常喝凈化茶。凈化茶色澤紅亮，氣味清香，口感甘醇潤滑哦。

凈化茶是一種本草植物茶，0添加劑，常喝腸健康，無副作用。精選沙棘葉、辣木葉、護生草、黃山貢菊、檸檬草、金銀花和決明子等多種藥食同源本草植物配伍，能有效調理人體機能，幫助凈化腸道、調整腸道菌群。