跆拳道實戰(zhàn)時護具的穿戴方法

運動員實戰(zhàn)或比賽時，須穿跆拳道護具。跆拳道護具包括護頭、護胸、護襠、護臂、護腿等。跆拳道實戰(zhàn)時護具的穿戴方法你知道嗎？接下來簡單的介紹。

戴跆拳道護頭時勿遮住眼眶，使下巴處的松緊皮筋固定，勿過緊、過松。如覺護頭過緊，可調(diào)換大一號的。

穿跆拳道護胸時上邊兩繩對角線方向相系，下面兩條水平相系，應注意勿過松、過緊。過大的護甲會影響起腿。護臂應戴于前臂外側(cè)，這一部位經(jīng)常用于格擋，會遭受沉重的踢擊。護腿應置于迎面骨上，護襠應佩戴端正，不歪不斜。

如果比賽中覺察到護具松開，可示意臺上裁判，要求暫停，整理護具。但此時不可伸手高過頭，否則會遭到警告。應待雙方處于對峙狀態(tài)中向裁判暗示，如比賽處于激烈的進攻與反擊之中，要等這陣沖擊結(jié)束后再作整理的打算。

護胸是十分重要的訓練器材，競技運動員要使用護胸靶進行大量的距離感與時間差練習，

實戰(zhàn)的真實感也要靠護胸靶練習形成。