溜冰運動的好處：

1. 增強心血管功能：堅持溜冰，對身體有非常大的益處。經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。滑冰能夠促進心腦血管和呼吸系統機能的改善和代謝。

2. 鍛煉肢體平衡能力：溜冰滑冰活動中，燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。

3、增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的很好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

4，減少壓力，有益身心健康：滑冰的愉悅性能讓你因學習、工作壓力大等緊張的神經得到放松，起到減壓放松的作用。

5、者的運動：花樣滑冰是標準的有氧運動——即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。