溜冰運(yùn)動(dòng)的好處：

1. 增強(qiáng)心血管功能：堅(jiān)持溜冰，對(duì)身體有非常大的益處。經(jīng)常滑冰的人安靜時(shí)心率為40-60次，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。滑冰能夠促進(jìn)心腦血管和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝。

2. 鍛煉肢體平衡能力：溜冰滑冰活動(dòng)中，燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

3、增強(qiáng)力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說(shuō)，是鍛煉下肢力量的很好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

4，減少壓力，有益身心健康：滑冰的愉悅性能讓你因?qū)W習(xí)、工作壓力大等緊張的神經(jīng)得到放松，起到減壓放松的作用。

5、者的運(yùn)動(dòng)：花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)——即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。