隨著考試臨近，很多考生反應出現(xiàn)了學習效率降低的情況，甚至有部分之前掌握的很好的知識點都變的模糊，其實這是學習過程中出現(xiàn)的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱之為“高原現(xiàn)象”。

題做得多也是一把雙刃劍有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得暈頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。交替用腦很重要產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，不要長時間地學習同類性質(zhì)的知識。因為長時間從事同類性質(zhì)活動會使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時間內(nèi)，這時候必然會感覺學了半天也沒有效率。因此，考生要注意合理安排復習內(nèi)容，不同性質(zhì)的復習材料交替學習，這樣交替用腦，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態(tài)。很委屈也要繼續(xù)前進，對自己進行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、率地干自己該干的事情?！庇浀谜{(diào)整目標一個人經(jīng)過一段時間努力仍舊達不到預定的目標，就會產(chǎn)生失敗或挫折感。

失敗的經(jīng)驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實現(xiàn)目標而做出嘗試和努力，這個時候就需要及時地調(diào)整目標了。首先要根據(jù)實際情況，制定切實可行的目標，采取小步子原則，將大的目標分解成一個個小目標，這些小目標是經(jīng)過自身的努力，一步一步可以達到的。