3．調節飲食：
食物可以幫你恢復體力。
①喝幾杯熱茶
茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
②攝取點高蛋白
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等
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2025-11-05 17:59:01 1766次瀏覽
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