步在跆拳道動作中是能夠的運用身體質量的步法。這個動作最為重要的就是輕松靈活的運用自己兩腿的膝蓋，主要發力點是腰部，而不是膝蓋僵硬的發力。長沙跆拳道

1、準備姿勢站立。

2、右腳向右，兩腳間內側的水平距離為肩寬的1.5倍，兩腳在統一水平線上，兩腳平行站立。

3、膝蓋彎曲放松，兩膝蓋向前，向外打開，不能往里扣。

4、收腹挺胸，臀部向下蹲，不能向后，背部與地面垂直。

5、兩手握拳放在身體兩側，肘部彎曲120度，大臂放松，保護自己身體的兩側，拳與身體的距離為一尺。

6、兩腳個承受5分重量，重心在兩腳中間。

7、身體正身，全身放松，挺胸抬頭，目視前方。