2020四川成都計(jì)劃四階段，學(xué)會(huì)了吃肉不節(jié)食也能瘦

---瑞麗貝訓(xùn)練營(yíng)

Atkins Diet-阿特金斯飲食法-

有人親切地稱它為“食肉法”

這是典型的美式節(jié)食方式目的是轉(zhuǎn)變身體的新陳代謝方式

阿特斯認(rèn)為

想要的話

較好是食用含有蛋白質(zhì)的食品

但卻不能吃任何碳水化合物食品

他認(rèn)為控制碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)飲食法比低脂高糖營(yíng)養(yǎng)飲食法對(duì)人體更有益處并且控制碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)飲食法還有助于改善心臟病及其他病癥的病情

他的理論受到廣泛關(guān)注并被上百萬(wàn)的成功人士證實(shí)科學(xué)有效問題是堅(jiān)持多久能達(dá)到你想要的體重？

（1）階段(也稱入門階段)這也是較嚴(yán)格的階段建議為期兩周這段時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入引導(dǎo)身體迅速進(jìn)入燃脂代謝狀態(tài)

（2）第二階段

處于繼續(xù)的時(shí)間段但是依然保持在能的水平上每日攝入的目標(biāo)碳水化合物以每周凈增5克的頻率增加

（3）第三階段這一階段中將再次增加碳水化合物的攝入量每星期增加10克純碳水化合物(這是每天能食用而不會(huì)增加體重的碳水化合物的較大數(shù)量)

以上二至三階段

通過適當(dāng)增加碳水化合物的攝入在保持機(jī)體持續(xù)燃脂的狀態(tài)下增加那些有益且好吃的健康食物慢慢讓你的身體“認(rèn)可”這種飲食習(xí)慣

（4）第四階段就是你“享受”前階段取得的良好習(xí)慣的時(shí)候你該時(shí)刻關(guān)注自己的飲食習(xí)慣與觀念達(dá)到終身保持體重、維持健康體型的狀態(tài)如果體重有增就回到前一階段

看起來(lái)很嚴(yán)格對(duì)吧其實(shí)這是一個(gè)終身的習(xí)慣當(dāng)你形成了控制飲食的習(xí)慣后你就不需要再刻意去控制就可以保持很好的身材，如果你自己自己一個(gè)人辦不到，那我們也許可以幫助你

魔方·歡迎你~

塑身魔方營(yíng)簡(jiǎn)介：

從健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服務(wù)的健康方式，為肥胖的你們個(gè)性定制從、生活飲食習(xí)慣、健康心態(tài)提升的綜合健康服務(wù)體系

塑身魔方訓(xùn)練營(yíng)是采用運(yùn)動(dòng)為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是科學(xué)、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)形成代謝達(dá)到運(yùn)動(dòng)。

塑身魔方營(yíng)承諾

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