——瑞利貝訓練營

長期堅持健身有沒有危害？這個你必須知道！

答案是：有

可能會傷害到你身邊的同齡人！

一個人長期堅持健身會怎樣？

1. 會越來越勤快

健身是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，連拖延癥也會！每個堅持健身一年以上的人，都不會是一個懶惰的人！

2. 會越來越堅強

健身會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有余，堅韌會讓你更好的處理不好的處境，健身的人，會是一個堅強的人！

3. 抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而健身的人每天抽出1-2小時會緩解大部分的壓力，心情自然會舒暢，身體的強壯，品性的改變也讓一切壓力變為浮云，相比于不喜歡健身的人，健身者內心強大很多！

4. 會早起

健身的族群，不會睡懶覺，因為生活更規律，健身的消耗會讓睡眠更踏實更，會養成早起的習慣，一些力量訓練者也是晨跑的佼佼者；

他們早起看到別人看不到的風景，他們健身，一樣在感受別人感受不到的心境！

5. 精神越來越好

健身的人呢每天精力充沛容光煥發，她們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變，在一個群體里，健身的人往往是精神的；

6. 魅力會增加

由于形體的改變，各種的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男身女神的范兒，即便走在路上，因為健身而得到的自信也會異于常人，生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩；

7. 身體會變好

因為健身，各種BMI各種指標都趨于健康的值，身體棒棒噠，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的！

8. 會變成美食家，動手能力更強

由于健身的特殊性，營養需求很高，你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食物，這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物；

9. 會嚴于律己，原則性越來越強

堅持健身，本身就是一個律己的行為，而飲食營養和運動的律己要求更高，你會為此得到更規律的生活，當體形轉變的時候，你更會知道自己的做法的正確性，你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力；

10. 社交圈更豐富

霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力，你也會被動假如更多正能量的圈子，你會享受圈子帶來的成功，人脈的增加正是你事業成功的途徑，你的人生從此更精彩！

要做到這些，你只需要每天堅持一下就OK了！

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適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數年甚至數十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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