春天是萬物生長的季節，但和煦的春風也是一個不能忽視的肌膚殺手。長斑、過敏、迅速上升的氣溫也會帶走皮膚表面的水分，春季補水至關重要。

用30左右的水洗臉

春季慢慢變暖，此時的臉部肌膚最為干燥和敏感。潔面的時候，不能用潔凈力太強的產品。同時，將水溫控制在30左右，切忌水溫過高或太低，這樣才能防止皮膚水分蒸發。

因為肌膚在容易敏感的狀態下，無論熱水還是冷水，都會產生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏。

洗澡別太勤

很多人看到身上起皮就以為洗澡能最快地去除死皮，其實這樣適得其反。正確做法是：入春后適當減少沐浴次數。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。

兩天洗一次澡，沐浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

春季也要注意防曬

春季氣候干燥，紫外線穿透性強，到達地面的量也多，人們一下子難以適應，極易曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，春季不做好防曬，入夏就會長出曬斑來，因此，防曬是春季護膚的要點之一。

同時，又因春季的陽光并沒有盛夏那么強烈，氣溫也沒有夏季高，如果只是日常上下班途中使用，可以選一些防曬系數小一些的、刺激性低的防曬產品，避免對皮膚的傷害。

注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

另外，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

美容覺至關重要

美容覺的時間一般指晚上10時至次日凌晨2時。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

同時，要注意睡前不要喝太多的水，因為喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔，所以晚上8時后就不要再喝水了。而且夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。

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