2020四川成都專業團隊，四大法，大型基地

——瑞利貝訓練營

告訴你怎么給自己的腳掌？

不僅會導致腳變瘦，不管是腳還是胸或者是臉，如果只是想瘦腳，但又不想讓胸部變小，可以選擇多走走路，腳多出出汗，脂肪燃燒多了腳自然也就變瘦了，或者是多進行腳部運動，比如腳尖繃直，然后腳腕做圓周運動，這樣每天多做幾次，也不會有多少累，習慣就好了。然后晚上的時候多泡泡腳，再抹上一些漢碧絲，給腳部按摩，堅持一段時間之后就會發現很成功了。

是一項長期的體育工程，通過多種方式會使身上脂肪有所減少，其實，時腳會變小的原因是腳部脂肪減少，是不能瘦骨頭的，所以，從脂肪的角度上來看，可以瘦腳，但效果不會很顯著，但是不會瘦骨頭。只是會減掉人身上多余的脂肪的，是不會使腳的尺寸變小的。感覺腳小了那是因為腳上的脂肪減掉后腳的面積小了而已，腳的大小是骨骼決定的。

瘦腳掌的較快方法

1、適當的運動

適當的運動從來都是的時候必不可少的一種方法，對于不是經常運動的足部，運動鍛煉就顯得更加重要。因此，建議每天需要進行半個小時以上的有氧運動，比如跑步、快走等等，這些運動的適當進行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!

2、熱水泡腳

很多人都知道可以利用熱水沐浴來，同樣的，經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，因為熱水通過肌膚表皮，能夠加速腳部的血液循環，幫助廢棄物和多余水分的代謝，這些都會讓腳部皮膚變得更加緊致，從而達到瘦腳的效果。

3、腳部按摩

在晚上沐浴過后，可以在已經清潔過的腳部涂上漢碧絲，給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環。

4、節制鹽分攝取

平常的時候如果攝入過多的鹽分也會讓身體容易浮腫，讓人看起來臃腫和容易水腫。尤其是對于每天坐在辦公室里的上班族來說，由于每天運動量少，腳部更是很少有運動，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以，如果想要腳部纖細，飲食方面就必須要克制一下鹽分的攝取量，平時保持清淡即可。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

住宿環境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環境讓營員體會到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調。并設有棋網上沖浪區域，KTV，觀影室等娛樂室。

營養管理：專業營養師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴格的生活作息，針對運動以及身體情況定制的飲食計劃；嚴格控制食物熱量攝入，糾正不良的進食習慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習慣；

并且，對飲食進行系統教育，養成良好的飲食習慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！