動感單車是一項運動強度比較大的運動，正因為運動強度大，才得到了不少人想要通過運動的人士的喜愛。為了追求快速的效果，有的人選擇大強度的鍛煉方式或者每天都有鍛煉。那么動感單車可以天天騎嗎？

不管是誰，在進行激烈的肌肉鍛煉之后，身體是需要休息的。動感單車的強度本身不小，進行45分鐘到60分鐘的動感單車鍛煉效果已經非常好了。身體是比較勞累的，往往是沒有充足的體能在第二天再進行這樣高強度的鍛煉的。

也有一些人是只進行低強度的騎行，進行慢速的有氧運動，這個是可以天天騎的。當然這樣低強度的鍛煉，對于的效果不會有那么好。

騎行前做好準備活動，騎車時可以穿著專業的運動衣，身體運動熱量多，吸汗快，不會黏在身上。實際的運動量根據自身情況進行安排，大部分人是可以進行每周3次，每次40分鐘左右的鍛煉強度。

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