走在大街小巷，我們隨時隨地都能看到男女老少們人手一部手機，地鐵站、公交車站、快餐廳、大街上……到處都能看到低頭玩手機的人；不管是家庭聚會、情侶約會,還是吃飯、“低頭族”們都不愿放下他們心愛的手機。可是他們并未意識到，長時間盯著手機、電腦看，罹患頸椎病的風險將會大大增加，主要有以下兩大原因：

一、低頭時頸椎“壓力山大”

當你低頭看手機、平板電腦時，頭部通常是前傾的，不僅會對頸椎造成壓力，也會牽引肩頸部的肌肉，使之負荷過度。當保持低頭動作時，我們的肩部常常是收縮、聳起的，這也會使肌肉緊張、用力，造成勞損。一旦養成這種壞習慣，一方面會對肌肉、韌帶和其它軟組織造成損傷，另一方面，也會對頸椎間盤產生向后的壓力，容易導致頸椎間盤向后膨出、突出甚至脫出，從而誘發頸椎病，出現脖頸僵硬疼痛、手臂麻木、肩膀酸痛、頭暈等癥狀。

二、精神壓力過大也傷頸椎

除此之外，長時間盯著手機、電腦的人，有人從事著高強度的工作，有人沉迷于激烈的游戲，往往心理和精神上高度緊張，承受著不小的壓力，亦可損傷頸椎，誘發頸椎病或導致病情加重。