生活中,很多人出現(xiàn)了頸椎不適。殊不知，傷害頸椎的兇手就是自己的一些不良習(xí)慣。現(xiàn)在來看看壞習(xí)慣都有哪些？

壞習(xí)慣1：

長時(shí)間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像是一個(gè)吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時(shí)間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴(yán)重頸椎病的人，長時(shí)間低頭后，突然抬起頭時(shí)，還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。

壞習(xí)慣2：

不睡枕頭或枕頭過高，會(huì)致頸部韌帶勞損。許多有頸椎病的患者認(rèn)為不睡枕頭或者是枕頭低點(diǎn)可以緩解頸椎病，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利于頸椎休息，這會(huì)打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

壞習(xí)慣3：

趴桌子上補(bǔ)覺，容易導(dǎo)致頸椎變形。不少人午睡時(shí)都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時(shí)間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。

那么除了改善以上不良習(xí)慣，我們還可以用哪些來緩解我們的頸椎疼痛呢？

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