動感單車以活潑熱情的節(jié)奏和帶感的音樂贏得了不少健身愛好者的喜歡。作為有氧器材，同樣也是作為鍛煉肌肉的項目之一。那么動感單車能鍛煉哪些肌肉？

大腿的股四頭肌是鍛煉的重點之一，在騎行中每次蹬踏時都會有力地推動腿部和膝部。臀大肌在腳踏通過圓周的極限低點時也會參與進(jìn)來，得到運動。腿部后方肌肉，當(dāng)劃動腳踏過程中彎曲膝蓋時會用到。

至于對小腿的鍛煉效果是什么樣的，取決于你把腳的哪個位置放在腳踏上；如果是前腳掌放在腳踏上蹬踩劃圓，對小腿的鍛煉效果會高于把腳后跟放在腳踏上。如果把腳掌中部放在腳踏上，則練習(xí)效果也只有中等程度。尤其是在將踏板劃到距離地面最近的極限低點時，是能充分鍛煉到小腿后肌的。

騎動感單車是有助于塑造出平坦無贅肉的腹部的，是因為腹部肌肉在騎行時也能得到運動。騎行時身體呈坐姿：背部平直、不要聳肩、收腹，動作規(guī)范可避免疲勞和運動傷害，還能極大限度鍛煉到腿部肌肉。

騎行過程中持續(xù)性抓握車把保持平衡，以及捏剎車的動作能充分用到前臂的肌肉；持續(xù)性支撐身體重量相當(dāng)于保持平板撐姿勢，這個動作尤其鍛煉上臂和肩部。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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