橄欖油的抗氧化作用

什么是抗氧化物和氧化應激？

氧化作用不僅發生在油的生產過程中，人體中也在時刻發生著氧化作用。在人的身體里不斷進行著各種反應，形成了許多自由基（也叫氧化劑）。一般來說，抗氧化劑能夠在一定程度上幫助保持體內的平衡，從而起到保護作用，防止自由基對人體造成巨大危害。但是，這種平衡一旦被打破，就會發生氧化應激，引起正常細胞功能退化甚至導致細胞死亡。

在細胞衰老的過程中，氧化是一個復雜的基本現象。脂質過氧化反應與化合物中雙鍵的數量成正比，這也就是油酸對于氧化反應不敏感的原因。

細胞膜中還有大量的脂肪和膽固醇，而飲食結構決定了脂肪和膽固醇的構成。食用大量橄欖油可以使細胞具有更好的抗氧化性，減緩細胞惡化速度，延緩衰老。

橄欖油中大約1.5%的成分是富含抗氧化劑的不皂化物。原生橄欖油中的這些抗氧化物質和微量元素的含量。

橄欖油中的抗氧化劑

橄欖油中的維生素E，類胡蘿卜素和酚類化合物（單酚，如羥基酪醇和復合酚，如油橄欖苦素）都是抗氧化物質，實驗證明，它們在體內外對某些疾病的預防作用和抗衰老都具有良好的作用。

橄欖油中酚類物質的含量與橄欖樹產區的氣候條件、橄欖的采收時間和果實的成熟度密切相關。加工和儲存方法對橄欖油中酚類物質也有一定的影響。酚類物質有非常多的生物學作用，比如羥基酪醇對血小板聚集的抑制作用，同時具有作用，橄欖中苦澀物質還能促進硝酸形成，硝酸是很強的血管擴張劑，具有良好的作用。

氧化的低密度脂蛋白會導致動脈粥樣硬化，而橄欖油能夠有效地保護低密度脂蛋白，防止其氧化。而且，它還能提高身體細胞抵御氧化物毒副作用的能力。

地中海飲食結構中含有大量的抗氧化物質，大大延長了人們的壽命。

新鮮水果與蔬菜中富含抗氧化物質。而橄欖油是一種從果實中直接榨取的油類，因此橄欖油中保留了大量的不皂化物、抗氧化物以及維他命，這些物質大大增加了橄欖油的營養價值。

橄欖油中含有大量的抗氧化物，也許是因為橄欖本身就是一種暴露在空氣中的果實。它自身需要抵御外界的氧化作用，于是在橄欖的果實中就生成了大量的抗氧化物，這些物質就隨之被保留在橄欖油中。

原生橄欖油，也就是未經提煉和工業加工的橄欖油富含這些物質，具有很強的抗氧化效果，可以防止自由基的侵害，同時起到清道夫的作用，并能預癥的形成。